游泳班 Swimming Class |
本課程與游泳學會合辦,適合兒童、青少年、成人及親子。由資深文憑教練任 |
教,設私人教授及班際。班際每組4 - 6人,每期7堂,每堂1小時30分,每星期 |
3課 (逢一三五或二四六)。兒童及青少年班 6歲起,親子班3歲起,成人班14歲 |
起。教練每課親自落水教授,示範及糾正學員姿勢,容易短期學識。 |
私人班: 程度不限,可自行組織1-4人小組,自選泳池、日期及時間。每期7堂 |
每堂1小時30分,更適合初學、改良、親子及操水,保證進步更快。 |
初學班: 適合初學游泳參加者,主力教授自由式及浮身換氣,每組4 - 6人。 |
- 教授各種柔軟熱身,陸上模擬自由式及蛙式姿勢,力求泳式標準正確。 |
- 水中實習自由式及蛙式浮身、踢腳、划手及換氣正確技術,循序漸進。 |
進修班: 適合略懂泳術者參加。主力教授蛙式及加強自由式練習,每組4-6人。 |
- 改善自由式及蛙式之手腳呼吸配合,從而改善游泳姿勢、去水技巧及 |
速度。 |
- 加強踢腳、划手及換氣技術,配合耐力中長途練習,增強體能。 |
改良班: 適合能游自由式或蛙式10公尺或以上參加者,每組4-6人。 |
- 只第3期開班。 |
- 改良自由式及蛙式姿勢之呼吸技巧及耐力訓練,並教授背泳泳姿。 |
- 教授踏水及轉身的技巧,並初步探討運動員心理心生理健康及基本體 |
能訓練。 |
親子班: 只設晚上班,適合由成人陪同落水協助,3-8歲學員參加,每組3-5對。 |
成人班: 只設晚上班,適合14歲以上學員,按學員泳式及進度個別指導,每組 |
3-5人。 |
如需進一步查詢,歡迎與我們聯絡 2115 9308。 |